Бег и равные права
Беатрис Чебец(Beatrice Chebet's) несколько дней назад установила мировой рекорд в беге на 10000м. Её время 28:54.14. У мужчин схожее время(28:54.2) в качестве мирового рекорда показал Эмиль Жатопек(Emil Zátopek's) 70 лет назад.
Как пробежать марафон с ананасом на голове?
Как можно пробежать целый марафон с ананасом на голове?
Мужчина по имени Моше Ледерфейн показывает на своем примере.
Кто на такое способен?!
Моше Ледерфейн – профессиональный бегун, выступающий по всему миру: Берлин, Израиль, Нью-Йорк, Вена.
Внимание общественности мужчина привлек из-за своего необычного “головного убора” на выступлениях – ананас, иногда его заменяют бутылка воды или цветочный горшок.
Тренировки
В 2019 году Моше пробежал 11 марафонов с ананасом и один с цветочным горшком на голове.
Звучит как магия, но это результат долгих и упорных тренировок.
Моше Ледерфейн о тренировках:
“Сначала 10 лет бегал с бутылкой, через 5 лет смог пробежать с ананасом марафон.”
15 лет бега с бутылкой на голове!
Причина выбора такого вида передвижения
Версий в сети было много. Одни считали, что Моше проиграл спор. Другие, что это нестандартный способ балансировать и держать осанку.
Сам же бегун объясняет, что такой способ передвижения помогает ему налаживать связи с людьми:
“Я бегаю с ананасом на голове, чтобы людям было проще начать со мной общение, задавая вопросы. Фрукт вызывает у людей большой интерес, а я хочу нести всем добро. Связь между человеком и природой, телом и разумом неразрывны. Поэтому ананас не падает с моей головы — он держится даже на большой скорости”
Вот так Моше Ледерфейн показал нам, что даже самые странные идеи могут быть полезными и вдохновляющими.
Понравилась статья? Поделись ей с другими!
P.S в наших каналах FUNRUN ты найдешь много интересного из мира бега: мемы, интересные статьи. Подписывайся!
https://t.me/fun_runnn
https://vk.com/fun_runn
Движение - Свет!
Вот такую вот прекрасную лампочку мы с подписчиками сделали на прошлом стриме, а новый стрим уже сегодня на Бусти в 19:00, вход как и всегда свободный, приходите посмотреть как такое создается если интересно.
Есть ли тут те кто занимается бегом по утрам или вечерам. Стоит ли начинать в 32 года, если никогда не занимался спортом
Вопрос к тому не сдохну ли? Или уже поздно . И помогают ли это фитнес часы и браслеты в беге?
Подготовка к 1/2 IronMan. Полумарафон
Половинка железной дистанции содержит полумарафон по умолчанию. Поэтому бегать его нужно. Далеко не обязательно в процессе тренировок выбегать его полностью, как правильно достаточно длительных низкоинтенсивных тренировок, но я в рамках подготовки решил проверить свой текущий уровень и пройти дистанцию. Выбор пал на мероприятие "Забег.РФ", когда бежит вся страна.
Стартовый коридор.
Это был мой первый полумарафон, к которому я не готовился специально. Я участвовал в нём не для победы, а чтобы набрать объём и проверить свои силы. По ходу дистанции я понял, что могу показать время около двух часов. Итоговое время 2.01:39 — штурм не удался.
План был прост: бежать за пейсером в толпе на пульсе 155–160. Это соревновательная зона, темп которой можно поддерживать довольно долго. Однако мне пришлось внести коррективы. Я купил слот с рук и мы с пейсером оказались в разных стартовых кластерах. Пейсер убежал на 3 минуты раньше, и первые 5–6 километров мне пришлось бежать с превышением своей нормы (жёлтая зона).
Пульс по ходу полумарафона.
Нагнав его, следующие 10 километров я успешно придерживался стратегии. Группа двигалась со темпом 6.00 мин/км, я комфортно бежал с пульсом в диапазоне 153–158 ударов в минуту (фиолетовая зона). Так бы всё и продолжалось, но за 6 километров до финиша выяснилось, что в двухчасовой порог я не вписываюсь всего на 2,5 минуты. Чтобы уложиться, нужно было увеличить темп с 6.00 до 5.20–5.30.
Мне пришлось оставить тёплый и уютный волнорез и ускориться в одиночку. Первые 3 километра я чувствовал себя хорошо, но на 18–19 километре понял, что устал, и сбавил темп, чтобы избежать травм. В самом конце сказалось то, что я потратил много сил на марш-бросок первых 5 километров, поэтому не получилось набрать полторы минуты.
Тем не менее, личный лучший результат есть, объем есть, медалька есть. Зачёт.
тг канал подготовки https://t.me/mufasa_triatlon
Просто хочу похвастаться, что похудела на 10 кг)
Двигаемся дальше)